Esistono cibi per combattere il caldo: eccovi tutti quelli che vi aiutano a contrastare l’afa mangiando!
Sapevate che ci sono tanti cibi che aiutano il corpo ed anche la mente a combattere il caldo e a vincere sui cali di pressione?
La stagione estiva tanto attesa, si trasforma a volte in un vero incubo, specialmente per chi il caldo proprio non lo sopporta. Tuttavia oltre che stare al fresco, ci sono tanti cibi che aiutano a combattere il caldo e l’afa!
Insalatone, carni magre, yogurt, frutta, frullati, acqua detox, verdura di stagione e pasta fredda: sono questi i migliori amici dell’estate!
Cibi anti-caldo
Il primo metodo per combattere il caldo si costruisce a tavola: l’alimentazione. Seppur banale, l’alimentazione corretta aiuta tantissimo a contrastare il tremendo caldo. Bisogna selezionare cibi leggeri, nutrienti e con alto contenuto di acqua. Preferite piatti freddi a quelli caldi, non appesantitevi con i carboidrati e bevete più che potete.
Se siete alla ricerca di cibi per combattere il caldo e rimanere in linea, eccovi giunti nel posto giusto!
Una lista completa di cibi per combattere il caldo:
- zucchina: ricca di vitamine, composta per lo più da acqua e fonte di minerali;
- anguria: il frutto estivo per eccellenza, ricca di antiossidanti e di vitamine, disintossicante, diuretica, rinfrescante, contrasta la ritenzione idrica e il gonfiore alle gambe;
- pesca: diuretica, lassativa e dalle proprietà rinfrescanti e disintossicanti;
- pollo: il pollo fa parte della famiglia di carni magre, altamente proteico e ricco di vitamine;
- pesce: principalmente quello azzurro come sogliola e merluzzo, è ricco di proteine, vitamine ed è altamente digeribile;
- cetriolo: costituito da acqua, vitamina C e sali minerali, è un ottimo diuretico;
- melone: famoso per le sue proprietà idratanti e rinfrescanti, costituito da acqua, vitamina A e C, indicato per gli effetti benevoli che ha sulla circolazione;
- carote: ricche di betacarotene e acqua;
- sedano: è un alimento perfetto per la dieta estiva perché svolge un’azione purificante e tonificante.
Bevande contro il caldo
Oltre ai cibi anti-caldo ci sono anche tante bevande facili da preparare e super dissetanti:
- acqua e limone: berla appena svegli, apporta numerosi benefici, migliora la digestione, è dissetante e depurativa;
- acqua aromatizzata con menta o tisane o frutta;
- té verde freddo;
- frullati;
- centrifugati;
- acqua di cocco.
Potete divertirvi a combinare questi alimenti in un’insalata o comunque costruire una dieta inserendo questi cibi anti-caldo.